6 Bewährte Vorteile von Eistee

Eistee ist eine beliebte Form von normalem Tee, der gekühlt oder mit Eis serviert wurde. Typischerweise wird Eistee mit schwarzem, weißem oder grünem Tee hergestellt, obwohl einige Kräutertees auch kalt serviert werden und als Eistee bezeichnet werden. Verschiedene Sorten von Eistee gibt es auf der ganzen Welt, und oft verfügen über aromatisierte Sirupe, um den Geschmack zu verbessern, einschließlich Zitrone, Pfirsich, Kirsche, Orange und Passionsfrucht Sorten. Es gibt einige Unterschiede in der Art der Zubereitung von Eistee im Vergleich zu normalem Tee, insbesondere in der Einweichzeit.,

Vorteile des Trinkens von Eistee

Eistee bietet aufgrund seiner Konzentrationen an Koffein, Polyphenolen, Catechinen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien die gleichen Vorteile wie normaler schwarzer Tee. Ungesüßte Tees oder solche, die mit Zitrone oder Limette serviert werden, sind in der Regel die gesündesten Sorten, da sie weniger Kalorien und Zucker enthalten und gleichzeitig dem Getränk mehr Antioxidantien und Nährstoffe hinzufügen.

Mit einer Garnierung von Minzblättern ist Eistee genau das, was Sie im Sommer brauchen., Photo Credit:

Weight Loss Efforts

Dieser Tee ist kalorienarm und wenig natürlichen Zucker (wenn ungesüßt), die Sie in Ihrem Gewichtsverlust Bemühungen helfen können, vor allem, wenn Sie es gewohnt sind, süße Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke zu trinken. Es kann Ihnen auch helfen, sich satt und erfrischt zu fühlen, ohne Ihre tägliche Kalorienzahl zu erhöhen.

Chronische Krankheit

Es gibt starke Verbindungen in schwarzem Tee namens Flavonoide, die direkt mit der Prävention von Krebs und anderen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht wurden., Flavonoide wirken als Antioxidantien, was bedeutet, dass sie freie Radikale suchen und neutralisieren können, die oxidativen Stress und Gewebeentzündungen verursachen.

Immunsystem

Die Antioxidantien und Nährstoffe im Tee stimulieren bekanntermaßen die Funktion des Immunsystems und erleichtern dem Körper die Abwehr von Krankheitserregern und Infektionen. Einige abgefüllte Formen von Eistee stärken auch ihre Mischungen mit Ascorbinsäure (Vitamin C), die die Stärke des Immunsystems weiter erhöhen können.,

Knochengesundheit

Mit signifikanten Mengen an Mangan und Fluorid in eisigem Schwarztee kann dieses Sommergetränk Ihnen helfen, Ihre Knochenmineraldichte zu schützen und das Auftreten von Osteoporose zu verhindern. Fluorid ist direkt mit der Vorbeugung von Karies und der Stärkung des Zahnschmelzes verbunden, aber es ist auch im Rest unserer Knochen vorhanden und ein wesentlicher Bestandteil, um unsere Knochen mit zunehmendem Alter stark zu halten.,

Herzkrankheit

Wie oben erwähnt, sind Flavonoide im Tee ausgezeichnete Antioxidantien, die dazu beitragen können, viele chronische Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu verhindern, indem sie die Gewebeentzündung in den Arterien und Blutgefäßen des Herzens reduzieren.

Diabetes

Das Trinken von Tee kann zu einer besseren Gesundheit beitragen, indem das Risiko für Typ-2-Diabetes gesenkt wird, vorausgesetzt, es wird ohne Milch-oder Zuckerzusätze getrunken., Dies macht Eistee zu einer großartigen Option für Menschen mit Prädiabetes oder Diabetikern.

Nutrition Facts of Iced Tea

Standard iced Black tea enthält geringe Mengen an Kalium, Ballaststoffen, Mangan, Zucker, Koffein, Fluorid, Flavonoiden und verschiedenen anderen Antioxidantien. Andere Arten von Eistee, wie grüner Tee oder Kräutertees, haben unterschiedliche Ernährungsprofile.

Wie macht man Eistee?

Es ist sehr einfach, dieses Getränk herzustellen, obwohl es viele Sorten gibt, je nachdem, wie stark Sie den Tee und den gewünschten Geschmack haben möchten., Nachfolgend finden Sie zwei gängige Rezepte, eines für einfachen Eistee und das andere für „Sonnentee“. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sich irren sollten, wenn der Tee „zu stark“ ist, da das Eis den Tee oft mit Wasser verdünnt und dadurch etwas schwächer wird.

Bestes tropisches Eistee-Rezept

Genießen Sie dieses tropisch gesunde Eistee-Getränk und halten Sie sich im Sommer mit Feuchtigkeit versorgt!,75813096″>

Zutaten

• 4 Teebeutel mit grundlegendem Eistee (grüner, weißer, Oolong-oder Kräutertee kann auch verwendet werden)
• 6-8 Tassen Wasser (je nachdem, wie stark der Tee sein soll)
• 4 Zitronenscheiben
• 1 TL Honig/bevorzugter Süßstoff (optional)

Anleitung

• Um einfachen Eistee zuzubereiten, bringen Sie das Wasser zu ein Kochen in einem Edelstahltopf.,
• Senken Sie die Hitze zu einem simmer und fügen Sie die Teebeutel.
• Lassen Sie den Tee 10-12 Minuten ziehen.
• Vom Herd nehmen und den Tee 5-10 Minuten abkühlen lassen. Zusätzlich können Sie einen Teelöffel Honig oder Ihren bevorzugten Süßstoff hinzufügen.
• Gießen Sie den Tee über die Eiswürfel. Fügen Sie die Zitronenscheiben hinzu und lassen Sie den Tee 3-5 Minuten vor dem Servieren abkühlen., Sie können es auch für eine Stunde kühlen.

Hinweise

Sie können dem Tee jeden anderen Fruchtgeschmack hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Eistee Zutaten

Die Zutaten dieses Tees sind sehr einfach und bestehen nur aus schwarzem Tee, Wasser und natürlichen Süßstoffen wie Zitronenscheiben oder Honig. Davon abgesehen können verschiedene Teesorten verwendet werden, einschließlich weißer, grüner und Kräutertees für leicht unterschiedliche Geschmacksrichtungen., Darüber hinaus können Sie andere Geschmackselemente hinzufügen, um die Süße zu ändern, oder Minzblätter, eine Zimtstange oder einen Teelöffel einfachen Sirup hinzufügen.

Sun Tea Rezept

Schauen Sie sich das Rezept unten an.

Das perfekte Eistee-Rezept für die Sonne

Eine alternative Möglichkeit, Eistee ohne Herd zuzubereiten.,otal Zeit: 10 minuten

Autor: Ishani Bose

Zutaten

• 6 schwarz tee taschen
• 6-8 tassen wasser, je nachdem wie stark sie wollen die tee
• EINE großer Glaskrug
• 6 Zitronenscheiben für Süße (falls gewünscht)
• 1 TL Honig

• Um Sonne Eistee zu machen, füllen Sie den Krug mit Wasser.,
• Fügen Sie die Teebeutel hinzu und stellen Sie den Krug in die Sonne.
• Lassen Sie den Tee 4-5 Stunden in der Sonne stehen.
• Teebeutel entfernen und Zitronenscheiben hinzufügen. Sie können dem Tee auch einen Teelöffel Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
• Tee über Eis servieren und genießen!,

Nebenwirkungen von Eistee

Eistee hat einige mögliche Nebenwirkungen, einschließlich Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Nierensteine und mögliche diabetische Komplikationen. Die meisten dieser Nebenwirkungen werden durch zu viel Trinken verursacht-Eistee oder Zugabe von Zucker zum Getränk. Ungesüßte Version dieses Tees wird dringend empfohlen, wenn Sie alle gesundheitlichen Vorteile genießen und einige dieser Nebenwirkungen vermeiden möchten.,

• Koffein-Während Koffein einen Energieschub bietet und einer der Hauptgründe ist, warum Menschen Getränke wie Tee oder Kaffee trinken, kann es negative Nebenwirkungen haben, wenn es auf hohem Niveau konsumiert wird, einschließlich Koffeinentzug, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, saurem Reflux und Unfähigkeit sich zu konzentrieren. Das Trinken einer moderaten Menge dieses Tees sollte Ihnen helfen, die meisten dieser Probleme zu vermeiden.
• Nierenfragen-Die Forschung in den letzten Jahren hat darauf hingewiesen, dass Tee als ein Faktor zur Entwicklung von Nierensteinen beiträgt, wenn er in großen Mengen getrunken wird., Tee enthält Verbindungen, die als Oxalate bekannt sind und im Körper zu Oxalsäure werden und zu Nierensteinen und Gallensteinen beitragen können. Wenn Sie Nierensteine in der Vorgeschichte dieser Erkrankung haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diesen Tee zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen.
• Diabetes-Ungesüßter Eistee beeinflusst möglicherweise nicht Ihren Blutzuckerspiegel, was für Menschen mit Diabetes eine gute Sache ist., Wenn Sie jedoch jedem Glas oder Krug Tee Zucker hinzufügen, besteht aufgrund einer so konzentrierten Zuckeraufnahme möglicherweise ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken oder die Symptome zu verschlimmern.