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Sie haben über die Vorteile des Trinkens von Rotwein gehört, einschließlich der jüngsten studien, die behaupten, Rotwein verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit.
Wissenschaftler und Ärzte versuchen immer noch, den Zusammenhang zwischen Rotwein und Herzgesundheit zu verstehen. Das heißt, es gibt viele Mythen über die Vorteile des Rotweintrinkens., Ist das Trinken von Rotwein wirklich gut für Ihr Herz? Trennen wir die Mythen von den Fakten.
Weitere Informationen zu herzgesunden Praktiken erhalten Sie vom UPMC Heart and Vascular Institute.
Rotwein und Herzgesundheit: Was Sie wissen müssen
Mythos: Rotwein ist ein Antioxidans.
Tatsache: Rotwein enthält zwar Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel verbessern und einen gesunden Blutdruck aufrechterhalten können.
Sie möchten sicherstellen, dass Sie jedoch nicht so viel Rotwein trinken, dass der Alkohol den schützenden Vorteilen entgegenwirkt., Wenn Sie daran interessiert sind, mehr Antioxidantien in Ihre Ernährung aufzunehmen, sprechen Sie mit einem Ernährungsberater oder Ihrem Arzt über antioxidantienreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Mythos: Rotwein senkt den Cholesterinspiegel.
Tatsache: Es ist wichtig, Ihr Cholesterin in einem gesunden Bereich zu halten, wenn Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken möchten.
Laut einer in Clinical Nutrition veröffentlichten Studie erhöht Rotwein das gute (HDL) Cholesterin. Auf der anderen Seite senkt alkoholfreier Rotwein den Spiegel an schlechtem (LDL) Cholesterin., Der LDL-Spiegel blieb bei Menschen, die den alkoholischen Rotwein tranken, gleich, denken Sie also daran, wenn Sie ein Glas zum Abendessen bestellen.
Mythos: Rotwein senkt den Blutdruck.
Fakt ist: Es gibt keine endgültigen Beweise, dass Rotwein senkt den Blutdruck. In der Tat erhöht Alkohol tatsächlich den Blutdruck. Aber da Alkohol dazu neigt, Menschen zu entspannen, kann es Ihren Blutdruck leicht senken-wenn auch nur für einen kurzen Zeitraum, und es wird nicht mit chronischer Hypertonie helfen., Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten, wie Sie Ihren Blutdruck senken können, z. B. mäßiges Training und eine Ernährung, die reich an gesunden Fetten ist.
Mythos: Rotwein reduziert Ihr Risiko für Herzinfarkt.
Tatsache: Rotwein und andere Arten von Alkohol können Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sofort erhöhen, so die American Heart Association. Dieses Risiko nimmt jedoch mit der Zeit ab. Solange Sie eine moderate Menge Alkohol konsumieren (ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke für Männer), wird Rotwein Ihrem Herzen auf lange Sicht wahrscheinlich nicht schaden.,
Andererseits kann der Konsum starker Mengen Alkohol, einschließlich Rotwein, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle erhöhen. Erwägen Sie, die Alkoholmenge zu reduzieren, die Sie trinken, um Ihrem Körper eine Pause zu gönnen.
Mythos: Rotwein ist gut für alle.
Tatsache: Frauen und Männer erleben Alkohol anders, also sollten sie ihn anders konsumieren. Ein Glas Wein pro Tag (etwa 5 Unzen) ist reichlich für Frauen, während Männer nicht mehr als zwei Gläser (etwa 10 Unzen) pro Tag trinken sollten.
Wir wissen immer noch nicht wirklich, ob Rotwein gut für die Herzgesundheit ist., Bis weitere Informationen verfügbar sind, trinken Sie am besten mäßig und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Informationen zu anderen herzgesunden Praktiken erhalten Sie vom UPMC Heart and Vascular Institute.
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Die UPMC Herz-und Gefäß-Institut seit langem führend in der Herz-Kreislauf-Pflege, mit einer reichen Geschichte in der klinischen Forschung und innovation., Als eines der ersten Herztransplantationszentren des Landes und als Entwickler eines der ersten Herzunterstützungsgeräte hat UPMC zur Weiterentwicklung der kardiovaskulären Medizin beigetragen.