Diese super lustigen und budgetfreundlichen Belohnungen für Kinder können dazu beitragen, positives Verhalten in unseren Kleinen zu motivieren, zu fördern und zu belohnen. Weil es so viele großartige Optionen gibt, die Kinder lieben (für die Sie sie nicht mit Süßigkeiten bestechen müssen!).
Belohnungen für Kinder
Wir können alle einige einfache Taktiken anwenden, um das Verhalten unserer Kinder zu fördern, aber es scheint, dass wir uns zu oft auf Leckerbissen verlassen., Und es gibt so viele andere Optionen, die keine potenziell kniffligen Beziehungen zu Lebensmitteln herstellen. Ich habe heute eine schöne Liste von ihnen, um Ideen für die Verwendung mit Ihren Kindern anzubieten, sowie Gedanken darüber, warum wir vielleicht darüber nachdenken sollten, Süßigkeiten und Lebensmittelprämien genauso zu verwenden wie wir.
Einfache Belohnungsideen für Kinder
Verwenden Sie diese Liste von Belohnungsideen, damit Ihre Kinder wissen, dass Sie ihre gute Arbeit schätzen, ohne sich auf Leckereien zu verlassen, damit sie sich geschätzt fühlen. Offensichtlich, die, die Sie wählen, hängt davon ab, was Ihre Kinder mögen und genießen, ihr Alter, und was Sie zufällig zur Hand haben! (P. S., Überspringen Sie eindeutig alle, die gerade nicht sicher sind., mit extra Blasen
TIPP: Es ist immer demütigend und ehrlich beruhigend zu erkennen, dass die Kinder oft nur Zeit mit uns ohne Ablenkungen haben wollen.,
Warum sollte man Lebensmittelprämien vermeiden
Wissen Sie, M&Ms zum Töpfchen gehen; ein Lutscher am Ende des Fußballtrainings; Dessert zum Abendessen; ein Pizza-Party-Preis von der PTA—dies sind nur einige der Möglichkeiten, mit denen US-Erwachsene Lebensmittel behandeln, um Kinder für gutes Verhalten zu belohnen. Ich LIEBE es, ein gemeinsames Essen zu machen, wie Kochen oder Backen mit den Kindern, aber es frustriert mich, wenn Essen als schnelle Transaktion verwendet wird, um die Kinder dafür zu belohnen, etwas zu tun (oder sie dazu zu bringen, etwas schneller zu machen).,
Wir fragten Leslie Schilling, RDN, einen registrierten Ernährungsberater und Ernährungstherapeuten, der über dieses Thema für US News & World Report schrieb, um uns zu helfen, dieses Problem zu lösen.
Einige Eltern beklagen den zusätzlichen Zucker, den diese Leckereien darstellen, was verständlich ist, aber wir sind eigentlich mehr besorgt über die seltsame Botschaft, die es Kindern sendet, dass sie ihr Essen verdienen müssen. „Es gibt Essen eine falsche Kraft. Wir hören niemanden sagen ‘ “ Wir werden diese erstaunliche Veggie-Party machen!,“so macht es weiter Lebensmittel, die unsere Kultur weniger wünschenswert findet, tabu-weil es immer Desserts und Leckereien sind“, sagt sie.
„Es gibt Essen mehr Kraft als es verdient und macht es transaktional anstelle von etwas, das zum Vergnügen ist und das Bedürfnis unseres Körpers befriedigt“, sagt sie. Ganz zu schweigen davon, dass wir Kindern beibringen, nicht auf ihren Körper und ihren Hunger zu hören.
Es gibt auch das Problem, dass, wenn Kinder eingerichtet sind, um Essen zu verdienen, es den inneren Wunsch beseitigt, dass sie für Dinge arbeiten, nur weil sie Spaß haben oder stolz auf ihre Leistungen sind.,
Bei der Verwendung von Leckereien als Belohnung Nachbeben
„Wenn wir Lebensmittel zu etwas ganz Besonderem erheben, neigen wir dazu, Kinder dazu zu bringen, sie mehr zu wollen“, sagt Leslie. Sie empfiehlt, zu wiederholen, dass Essen Essen ist. Außerdem gibt es das Problem, dass Lebensmittelbelohnungen Kinder mit Nahrungsmittelallergien von Natur aus ausschließen können.
Wenn Sie einen Leckerbissen geplant haben und ihn für schlechtes Benehmen entfernen, wird auch Essen als Belohnung verwendet. Versuchen Sie, Verhalten und Essen zu trennen, wann immer Sie können, obwohl mir klar ist, dass dies im Leben mit Kindern schwierig sein kann., Dies erfordert Übung und Sie werden es nicht immer perfekt machen, seien Sie also geduldig, wenn Sie versuchen, an diesem Problem zu arbeiten.
Wie Sie Aufhören, Nachtisch als Belohnung fürs Abendessen
Wenn Sie schon in der Gewohnheit der Verwendung dessert als Belohnung für die Kinder Essen Ihr Mittagessen, oder bestimmte Teile von Ihrem Abendessen (HM, Brokkoli), können Sie versuchen, erzählen Ihren Kindern, dass Sie dabei sind, etwas neues zu versuchen. Versuchen Sie, eine Portion Dessert zum Abendessen zu servieren, denn je mehr wir daran gewöhnen, dass Essen Essen ist, desto mehr werden wir sehen, dass es nur Essen für unsere Kinder wird.,
Wir können das, was normalerweise für Leckereien reserviert ist, ohne Schnüre verwenden, indem wir nichts darüber sagen und es einfach mit den anderen Lebensmitteln auf den Teller legen und die Kinder entscheiden lassen, was sie essen und wie viel sie in beliebiger Reihenfolge wünschen.
TIPP: Lesen Sie hier mehr über diesen Ansatz, der als Verantwortungsteilung bekannt ist.
Wenn Kinder Belohnungen bei Übungen und Spielen erhalten
Dies kann je nachdem, wo Sie leben, stark variieren, aber wenn Ihre Kinder regelmäßig Leckereien und Snacks zum Spielen oder Üben erhalten, können Sie Folgendes tun., „Wenn Kinder älter werden, sprechen Sie mit ihnen darüber, was passiert, und erinnern Sie sie daran, dass Sie auf ihren Körper hören sollen. Und dass wir in unserer Familie kein Essen als Belohnung verwenden“, sagt Leslie. Wir können Essen genießen, ohne es verdienen zu müssen.
Versuchen Sie bei Teamsportarten, eine andere Lösung für die Snack-Anmeldung anzubieten, z. B. eine Flüssigkeitszufuhrstation. Oder arbeiten Sie mit der Liga zusammen, um eine Liste der empfohlenen Snacks zu erstellen, um zu standardisieren, was ausgegeben wird. Dies wird wahrscheinlich auch allen Geld sparen!,
Wenn meine Kinder zum Beispiel nach dem Fußball Essen bekommen, lasse ich sie es gerne mit nach Hause nehmen, um es mit der nächsten Mahlzeit zu essen (da es fast immer kurz vor dem Mittagessen ist), also setzen sie sich hin und essen eine volle Mahlzeit, anstatt einen zusätzlichen Snack zu haben.
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Lebensmittel Belohnungen in der Schule
Öffentliche Schulen haben alle eine Wellness-Richtlinie und es hat in der Regel einen Abschnitt über Leckereien. Lebensmittelprämien können spezifisch angesprochen werden oder auch nicht., Wenn Sie Ihre Wellness-Richtlinie noch nie gesehen haben, bitten Sie den Schulleiter, Sie dorthin zu leiten, wo sie auf der Schulwebsite lebt, und lesen Sie sie durch. Wenn regelmäßig etwas passiert, von dem ausdrücklich abgeraten wird, senden Sie eine E-Mail an den Schulleiter oder Lehrer und lassen Sie es ihn wissen.
Sie können etwas darüber sagen, wie die Verwendung von Leckereien zum Belohnen von Lesen oder Mathematik Ihre Fähigkeit untergräbt, Ihrem Kind beizubringen, seinem Hunger und seiner Fülle zu vertrauen, es macht diese Lebensmittel attraktiver und es nimmt Kindern die innere Motivation, zum Spaß zu lernen und das Gefühl, etwas zu meistern., (Verwenden Sie die Sprache in der Wellness-Richtlinie, wenn Sie darauf zurückgreifen können, wenn Sie dies vereinfachen möchten.)
Es kann etwas schwierig sein, jüngeren Kindern zu helfen, zu verstehen, was los ist, aber wenn meine Tochter eine Belohnung für etwas bekommt oder einen Leseanreiz mit nach Hause bringt, versuche ich sie immer daran zu erinnern, dass sie kein Essen verdienen muss. Sie kann lesen oder lernen, nur weil es Spaß macht. Es gibt viele andere Möglichkeiten, den Erfolg zu feiern.
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