Dieser Artikel wurde medizinisch von Mona Gohara überprüft, MD, ein Board-certified Dermatologe und Mitglied des Prevention Medical Review Board.
Sie kennen den Bohrer: Um Sonnenbrand vorzubeugen, müssen Sie den ganzen Tag Sonnenschutzmittel auftragen und erneut auftragen, wenn Sie Ihre Haut jugendlich aussehen lassen und vor allem das Risiko von Hautkrebs wie Basal-und Plattenepithelkarzinomen sowie Melanomen minimieren möchten.,
Aber vielleicht haben Sie nicht bemerkt, dass Sie einen Platz verpasst haben, Ihre Tube Sonnencreme abgelaufen war oder Ihr Hut Sie nicht so gut beschützt hat, wie Sie dachten. Trotz Ihrer besten Bemühungen, Sie haben mit einem Hummer-roten Sonnenbrand aufgewickelt-und Junge, ist es schmerzhaft und juckt.
Sobald Sie eine Verbrennung erleben, können Sie nichts mehr tun, um den langfristigen Schaden umzukehren, den die ultravioletten (UV -) Strahlen der Sonne Ihrer Haut zugefügt haben. Dennoch sagen Board-zertifizierte Dermatologen, dass es Schritte gibt, die Sie ergreifen können, um Ihren Sonnenbrand zu lindern und Erleichterung im Moment zu bekommen., Während Prävention der Schlüssel ist, kann die Behandlung von Sonnenbrand mit bestimmten Hausmitteln Ihnen helfen, sich schnell besser zu fühlen. Sie ermutigen Ihre Haut, zu heilen, Rötungen und Schmerzen abzubauen und die ultimative Lektion zu lernen: Vergessen Sie nicht Ihre Sonnencreme! Hier heilt der einfache Sonnenbrand, der tatsächlich funktioniert.
Zeichnen Sie ein Sonnenbrand-beruhigendes Bad
Überspringen Sie die Seife.
Nach einem langen Tag in der Sonne möchten Sie wahrscheinlich als erstes abspülen-aber Sie sollten zweimal überlegen, bevor Sie sich abspülen., Das Einweichen in ein Schaumbad und die Verwendung von Seife können sonnenverbrannte Haut austrocknen und reizen. Ein kühles Bad (ohne Blasen) ist eine bessere Option.
Wenn Sie während des Waschens Seife verwenden müssen, greifen Sie nach etwas Mildem wie Johnsons Baby-Kopf-an—Kopf-Waschen und spülen Sie alles sorgfältig ab-übrig gebliebene Seifenreste können extrem trocknend sein, wodurch sich Ihr Sonnenbrand nur noch schlimmer anfühlt.
Einweichen in beruhigende Haferflocken.,
Ein weiteres Sonnenbrand-Heilmittel: Fügen Sie Haferflocken zu Ihrem Bad hinzu. Untersuchungen zeigen, dass kolloidales Haferflocken hilft, Entzündungen abzubauen und Juckreiz zu lindern, sagt der vom Board zertifizierte Dermatologe Michael Schreiber, MD, und Sie können die Zutat in vielen Aveeno-Produkten finden, wie ihre beruhigende Badebehandlung.
Sie können auch einfach Hafer in Ihrer Küchenmaschine zermahlen und zu Ihrer Wanne hinzufügen. Die Haferflockenbehandlung mit kaltem Badewasser mischen und 15 bis 20 Minuten einweichen. Danach tupfen Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem sauberen Handtuch trocken. Wenn Sie Ihre Haut zum Austrocknen reiben, wird sie nur noch reizen.,
Beruhige entzündete Haut
Greife nach Eis.
Folgen Sie Ihrem Drang, nach etwas Kaltem zu greifen, aber machen Sie es richtig. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein feuchtes Tuch und halten Sie ihn über die Verbrennung. Dies absorbiert einen Teil der Wärme von Ihrer Haut, verengt Blutgefäße und reduziert Schwellungen.
Eiskaltes Wasser ist ebenfalls eine Option. Gießen Sie Wasser und Eis in eine Schüssel, tränken Sie ein Tuch in die Flüssigkeit und legen Sie es über die Verbrennung. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle paar Minuten, wenn sich das Tuch erwärmt., Wenden Sie die Kompresse mehrmals täglich für 10 bis 15 Minuten an, sagt Dr. Schreiber.
…oder gefrorenes Gemüse.
Improvisieren, wenn nötig, sagt board-zertifizierte Dermatologe Frederic Haberman, M. D., von Haberman Dermatologie & Cosmetic Center in New York und New Jersey. „Sie könnten zum Beispiel sogar eine Tüte mit gefrorenen Erbsen nehmen und diese verwenden. Aber wickeln Sie es zuerst ein, damit Sie das eisige Paket nicht direkt auf Ihre Haut legen.“
Zähmen Sie es mit Tee.,
Die Gerbsäure in grünem und schwarzem Tee kann dazu beitragen, dass Hitze einen Sonnenbrand bildet, während Catechine (eine antioxidative Verbindung) Hautschäden reparieren, wie Untersuchungen zeigen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie um Ihre empfindliche Augenpartie verbrannt sind. Tränken Sie einfach zwei Teebeutel in kaltem Wasser und legen Sie sie auf geschlossene Augen, um Schwellungen zu verringern und Schmerzen zu lindern.
Stoppen den Juckreiz
Verwenden Sie einen Hautausschlag-Entlastung von Pulver.,
Wenn Ihre Verbrennung juckt, fügen Sie Ihrer Eiswasserkompresse eine Domeboro beruhigende Soak Rash Relief Powder-Packung hinzu, schlägt Thomas Gossel, Ph. D., R.Ph., Professor für Pharmakologie und Toxikologie an der Ohio Northern University. Das Aluminiumacetat im Puder verhindert, dass die Haut zu trocken oder juckend wird.
Hydrocortisoncreme auftragen.,
Minimieren Sie Juckreiz, lindern Sie Hautreizungen und reduzieren Sie Entzündungen mit einer topischen Lotion, einem Spray oder einer Salbe, die 1% Hydrocortison wie Cortizon-10 enthält.
Hydrocortison hat entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass es Rötungen reduziert und die Schmerzen bei leichten Sonnenbränden lindert, sagt der Dermatologe Coyle S. Connolly, D. O., von Connolly Dermatology in New Jersey. „Verwenden Sie 2 oder 3 Mal am Tag“, abhängig von der Schwere Ihrer Verbrennung, sagt er.
Hydrat (und heilen) trockene haut
Last up auf wasser.,
Sie müssen viel Wasser trinken, um den Trocknungseffekten eines Sonnenbrandes entgegenzuwirken, sagt Gossel. Aber wenn sie nicht schnell genug guzzle, snack auf feuchtigkeitsspendende obst und gemüse, wie wassermelone, gurke, erdbeeren, tomaten, grapefruit, und melone—alle von denen sind mehr als 90% wasser.
Strategisch befeuchten.
Nachdem Sie abgespült haben, glatt auf einem natürlichen Badeöl. Lassen sie es für eine minute einweichen, und dann gelten eine feuchtigkeitsspendende creme oder lotion, wie Eucerin Haut Beruhigende Lotion, zu sperren in feuchtigkeit. Dies ist ein wichtiger Schritt, sagt der Dermatologe Rodney Basler, M. D.,, oder Sie können feststellen, dass sich Ihre Haut trockener anfühlt als zuvor. Für zusätzliche Erleichterung kühlen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme vor dem Auftragen im Kühlschrank. Vermeiden Sie Produkte, die Erdöl enthalten (wie Vaseline), da sie in Hitze fallen können.
Slather auf aloe vera.
Dieser Klassiker ist die go-to Sonnenbrand Heilung für einen Grund. „Wir sehen in der medizinischen Literatur allmählich Beweise dafür, dass Aloe Vera die Wundheilung wirklich unterstützen kann“, sagt Dr. Basler. Wenn Sie eine Aloe-Pflanze haben, brechen Sie einfach ein Blatt ab und tragen Sie den Saft auf. Reines, organisches Aloe Vera Gel ist das nächstbeste-besonders wenn Sie es kühlen., Suchen Sie nach einem, der keinen Alkohol, keine Farben und keinen Duft enthält, der die Haut weiter reizen könnte. (Schauen Sie sich das beste Aloe Vera Gel für Ihren Sonnenbrand an.)
Probieren Sie Kokosöl.
Zur Not können Sie versuchen, Kokosöl bei Ihrem Sonnenbrand zu verwenden—aber nicht bei einem frischen. Verwenden Sie nur kaltgepresstes Bio-Kokosöl, nachdem eine Blasenbildung abgeklungen ist und Ihre Verbrennung das Ende ihres Heilungsprozesses erreicht hat (andernfalls können Sie in Hitze verfallen, und Sie wollen das nicht). Testen Sie immer zuerst ein Pflaster Ihrer Haut, um sicherzustellen, dass Sie keine unerwünschten Reaktionen haben., Vermeiden Sie die Verwendung von Kokosöl im Gesicht, wenn Sie zu Akne neigen, da dies die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen kann.
Minimieren Sie Schmerzen und Reizungen
Sprengen Sie Ihre Luftmatratze.
Das Schlafen mit einem unangenehmen Sonnenbrand kann eine Herausforderung sein, aber Sie müssen sich ausruhen, damit sich Ihr Körper erholt. Versuchen Sie, Talkumpuder auf Ihre Blätter zu streuen, um Scheuern und Reibung zu minimieren, schlägt Dr. Haberman vor. Eine Luftmatratze kann Ihnen auch helfen, leichter zu schlafen, da sie weniger Wärme speichert., Profi-Tipp: Wenn Ihre Beine oder Füße verbrannt sind, heben Sie Ihre Beine über das Herzniveau, um Schwellungen zu reduzieren, sagt Dr. Basler.
Pop ein Aspirin.
Dieses alte Medikament kann helfen, Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen einer leichten bis mittelschweren Verbrennung zu lindern. „Nehmen Sie alle 4 Stunden zwei Tabletten ein“, sagt Dr. Basler. Acetaminophen und Ibuprofen funktionieren genauso gut; Folgen Sie den Anweisungen für Dosierungen.
Vermeiden Sie alles, was mit-caine endet.,
Wenn Ihre Verbrennung mild ist, scheint ein OTC-Anästhetikum eine gute Idee zu sein, aber Sie sollten im Allgemeinen Produkte vermeiden, die Benzocain oder Lidocain enthalten, da sie Ihre Haut reizen können, so die American Academy of Dermatology (AAD).
Tragen Sie leichte Stoffe.
Tragen Sie weiche, bequeme Stoffe wie Baumwolle, während Ihre Verbrennung heilt, um schmerzhaftes Reiben zu minimieren, das Ihre Haut weiter reizen könnte.
Widerstehen Sie dem Drang zu schälen.
Blasen sind ein Zeichen für schwere Schäden und müssen sorgfältig behandelt werden., Wenn sie Sie stören und nur einen kleinen Bereich bedecken, können Sie sie vorsichtig abtropfen lassen, sagt Dr. Basler. Schälen Sie die obere Haut jedoch nicht ab, da Sie weniger Beschwerden und Infektionsgefahr haben, wenn die Luft nicht mit empfindlichen Nervenenden in Kontakt kommt.
Um die Flüssigkeit abzulassen, sterilisieren Sie zuerst eine Nadel, indem Sie sie über eine Flamme halten. Punktieren Sie dann den Rand der Blase und drücken Sie vorsichtig auf die Oberseite, damit die Flüssigkeit austritt. Tun Sie dies dreimal in den ersten 24 Stunden und lassen Sie dann die Blasen in Ruhe, sagt Dr. Basler., Suchen Sie im Zweifelsfall Ihren Dermatologen auf, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Sonnenbrandpeeling Anzeichen einer Infektion aufweist, z. B. übermäßige Schwellungen oder Eiter.
Schützen Sie Ihre brennen.
Sie möchten nichts tun, was Ihren Sonnenbrand verschlimmert. Idealerweise möchten Sie UV-Strahlen vermeiden, während Ihre Haut heilt. Wenn Sie jedoch nach draußen gehen müssen, tragen Sie unbedingt Schutzkleidung und Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Eng gewebte Stoffe funktionieren hier am besten, wenn Sie Ihr Hemd an ein helles Licht halten, sollten Sie es nicht durchscheinen sehen, sagt die AAD.,
So verhindern Sie Sonnenbrand
Während diese Sonnenbrand-Heilmittel helfen können, machen Sie nicht zweimal den gleichen Fehler. Nach Ihrer Verbrennung dauert es 3 bis 6 Monate, bis sich Ihre Haut wieder normalisiert hat, sagt Dr. Schreiber. „Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen und sich die oberste Hautschicht ablöst, ist die neu exponierte Haut empfindlicher als je zuvor. Das bedeutet, dass Sie noch schneller brennen als zuvor, wenn Sie nicht vorsichtig sind.“
Achten Sie auf Ihre Sonneneinstrahlung und schützen Sie sich durch Sonnenschutzmittel., Suchen Sie nach einer Breitspektrum-Formel mit einem Minimum an SPF 30, idealerweise mit einem starken physikalischen Blocker wie Zinkoxid oder Titandioxid, sagt Norman Levine, MD, ein Dermatologe in Tucson, Arizona.
Wenden Sie Sonnencreme etwa 30 Minuten vor dem Verlassen großzügig an, auch wenn es bedeckt ist, und vergessen Sie nicht, Ihre Lippen, Hände, Ohren und Ihren Nacken zu schützen. Alle zwei Stunden erneut anwenden. Das Tragen von Schutzkleidung wie Hüten, leichten langärmeligen T-Shirts und Vertuschungen kann auch dazu beitragen, Ihre Haut zu schützen.,
When should you call a doctor for sunburn relief?,
Einige Verbrennungen sind einfach zu schwer, um zu Hause behandelt zu werden, sagt Dr. Basler. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Übelkeit, Schüttelfrost, Fieber, Ohnmacht, ausgedehnte Blasenbildung, allgemeine Schwäche, Flecken mit violetter Verfärbung oder starken Juckreiz verspüren. Beachten Sie, dass, wenn sich die Verbrennung auszubreiten scheint, eine Infektion das Problem verschärfen könnte.
Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Bestimmte Medikamente wie Antibiotika, Beruhigungsmittel und Antimykotika können Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen und Reaktionen hervorrufen, sagt Dr. Basler., Orale Kontrazeptiva, Diuretika, Medikamente gegen Diabetes und sogar PABA-haltige Sonnenschutzmittel können ebenfalls das Sonnenbrandrisiko erhöhen.
Unterstützung von Lesern wie Ihnen hilft uns, unsere beste Arbeit zu tun. Gehen Sie hier, um Prävention zu abonnieren und 12 KOSTENLOSE Geschenke zu erhalten. Und melden Sie sich hier für unseren KOSTENLOSEN Newsletter für die tägliche Gesundheits -, Ernährungs-und Fitnessberatung an.