Auf zahlreiche Vorteile von Mango zu realisieren, wird Ihre Liebe für diese Frucht vielfältig erhöhen. Es schmeckt nicht nur gut, sondern hat viele gesundheitliche Vorteile. Hier geben wir Ihnen 15 gesunde Gründe, warum Sie im Sommer Mangos essen sollten.
Es hilft bei der Bekämpfung von Krebs
Mangos enthalten Antioxidantien wie Quercetin, Fisetin, Isoquercitrin, Astragalin, Gallussäure und Methylgallat., All diese Eigenschaften schützen unseren Körper vor Brustkrebs, Darmkrebs, Prostatakrebs und Leukämie.
Hilft bei der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels
Mangos enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin C, Ballaststoffen und Pektin, was sie zu einer perfekten Frucht macht, die bei der Kontrolle des hohen Cholesterinspiegels hilft.
Es hilft bei der Reinigung der Haut
Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Mangos ist, dass es Ihre Haut tief in Ihrem Körper reinigt. Es behandelt Poren und verleiht Ihrer Haut Glanz. Essen Sie daher Mangos, um eine makellose Haut zu erhalten.,
Hilft bei der Regulierung von Diabetes
Essen Mangoblätter sind groß, Diabetes zu regulieren. Also, Menschen, die an Diabetes leiden, sollten 5-6 Mangoblätter in einem Gefäß kochen. Tränken Sie es über Nacht und trinken Sie die gefilterte Abkochung früh am Morgen. Mango hat auch einen niedrigen glykämischen Index, Mango in Maßen zu essen wird Ihren Blutzuckerspiegel nicht erhöhen.
Hilft bei der Alkalisierung Ihres Körpers
Da Mangos mit Weinsäure und Apfelsäure angereichert sind und Spuren von Zitronensäure enthalten, hilft es, die Alkalireserve unseres Körpers aufrechtzuerhalten.,
Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren
Da Mango viele Vitamine und essentielle Nährstoffe enthält, fühlt man sich voller, wenn man eine Mango isst. Da es mit Fasergehalt beladen ist, stärkt es auch die Verdauungsfunktion und verbrennt unerwünschte Kalorien aus dem Körper. Dies wiederum hilft, zusätzliches Gewicht zu verlieren.
Eine aphrodisierende Frucht
Mango ist auch als „Liebesfrucht“ bekannt. Es hat die aphrodisierenden Eigenschaften, die auch die Männlichkeit bei Männern erhöhen. Also, haben Mangos und verbessern Sie Ihre Liebe und Leidenschaft.
Für gesunde Augen
Mangos sind auch mit Vitamin A beladen, was es zu einer perfekten Frucht macht, um die Sehkraft der Augen zu verbessern., Es verhindert auch Nachtblindheit und trockene Augen.
Unterstützt eine gute Verdauung
Die Enzyme in Mangos helfen beim Abbau des Proteingehalts im Körper. Angereichert mit Ballaststoffen unterstützen Mangos eine gute Verdauung und beugen vielen Magenerkrankungen vor.
Verhindert Hitzschlag
Diese Sommerfrucht hilft auch bei der Verhinderung von Hitzschlag. Wenn Sie es essen, kühlt es Sie sofort ab und erfrischt Sie daher. Fügen Sie diese „Superfrucht“ im Sommer hinzu und bleiben Sie bei schönem Wetter kühl.
Hilfe bei der Stärkung des Immunsystems
– Mangos enthalten auch vitamin C, A und andere verschiedene Arten von Carotinoiden., All diese essentiellen Nährstoffe sind vorteilhaft für Ihr Immunsystem und halten es stark und gesund.
Verwenden Sie es als Körperpeeling
Abgesehen vom Essen gibt Ihnen das Auftragen von Mango-Peeling auf Ihren Körper eine glattere und zarte Haut. Sie können eine Paste herstellen, indem Sie Mangos zerdrücken und Honig und Milch hinzufügen. Sanft massieren und 10-15 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen, um eine tolle Haut zu bekommen.
Verbessert Konzentration und Gedächtnis
Wenn Sie es schwierig finden, sich zu konzentrieren und haben wenig Speicher, dann Schlucht auf Mangos. Sie helfen nicht nur bei der Verbesserung Ihrer Konzentration, sondern steigern auch Ihr Gedächtnis.,
Enthält hohen Eisengehalt
Der hohe Eisengehalt in Mango ist ein natürliches Heilmittel für anämische Menschen. Außerdem sollten Frauen Mangos essen, um den Eisen-und Kalziumgehalt in ihrem Körper zu erhöhen.
Wann zu essen und wie viel zu essen
Mangos sind dank ihres köstlichen saftigen Geschmacks definitiv eines der besten Dinge der Sommersaison. Der König der Früchte kann sicherlich auf verschiedene Arten genossen werden und ist die perfekte Alternative zu verarbeiteten Desserts, um Ihr Verlangen nach Zucker in Schach zu halten., Da Mangos jedoch in der Regel reich an Kalorien und Zucker sind (eine Tasse Mangowürfel enthält etwa 100 Kalorien), ist es nicht verwunderlich, dass Diabetiker ein wenig skeptisch sind, wenn sie dieses köstliche Leckerbissen zu sich nehmen.
Es sollte beachtet werden, dass, da 90 Prozent der Kalorien in dieser gelben Frucht kommt aus Zucker, es kann zu einem Anstieg des Blutzuckers bei Diabetes-Patienten führen. Der glykämische Index von Mango beträgt jedoch 51, was ihn als Lebensmittel mit niedrigem GI klassifiziert.
GI-Index wird verwendet, um die Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegel zu messen., Darüber hinaus ist es auch mit Antioxidantien und Ballaststoffen beladen, die helfen können, Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Wenn Sie an Diabetes leiden und sich nach Mangos sehnen, ist es wichtig, die Portionskontrolle zu üben und zu vermeiden, gleichzeitig viel davon zu essen.
Überprüfen Sie Ihren gesamten Kalorienbedarf für den Tag und beginnen Sie mit einer kleinen Portion Mangos, um die Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen. Es ist ratsam, Mangos mit seinem Fruchtfleisch zu konsumieren und Säfte und Shakes zu vermeiden., Letztendlich ist es wichtig, ein Wort mit Ihrem Arzt zu haben, um die richtige Portion Mangos zu verstehen, die Sie an einem Tag konsumieren sollten.