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Zitronenmelisse kommt dem Körper auf erstaunliche Weise zugute, birgt aber auch Risiken. Entdecken Sie, wie Sie den hellen Geschmack und die Unterstützung von Zitronenmelisse in Ihre gesunde Lebensroutine integrieren können.
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Ich baue hier auf dem Bauernhof meine eigene Zitronenmelisse an. Es ist einfach wie Kuchen zu ziehen. Ich benutze eine Krug-Aussaatmethode im Frühjahr, um meine Samen zu starten, und sie kommen wirklich leicht auf., Von dort wächst und verbreitet sich die mehrjährige Pflanze (die zur Minzfamilie gehört) von selbst und bleibt bis zum Frost kräftig.
Zitronenmelisse ist ein wunderbares Behälterkraut–wenn Sie keinen Platz haben, um es im Boden zu verteilen, legen Sie dieses kleine Wunder einfach in einen Topf.
Aber was macht es eigentlich für dich? Mehr als du vielleicht merkst!
* * Natürlich sollten Sie niemals Kräutertherapien beginnen, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen und grünes Licht erhalten. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies zuerst tun–insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.,**
Vorteile von Zitronenmelisse
- Senkt die Triglyceride–Bei aromatischer Anwendung (dh beim Einatmen) wurde gezeigt, dass ätherisches Melissenöl (Zitronenmelisse) die Triglyceride senkt, was sich auf eine Vielzahl anderer Gesundheitszustände auswirken kann.
- Behandelt Herzklopfen-Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zitronenmelisse für jede Art von Herzrhythmusstörungen versuchen möchten, aber Studien haben gezeigt, dass Zitronenmelisse bei manchen Menschen helfen kann, Herzklopfen zu reduzieren.,
- Natürliches antibakterielles Mittel-Mit seiner Fähigkeit, ein Spektrum von Bakterien im Körper zu bekämpfen, hat Zitronenmelisse eine besondere Wirksamkeit gegen Candida gezeigt-eine Art Hefe, die Gehirnnebel, Verdauungsprobleme, Erschöpfung und mehr verursachen kann.
- Behandelt Diabetes-Vor allem bei Typ-2-Diabetes haben Studien gezeigt, dass Zitronenmelissenextrakt oder-öl bei der Senkung des Blutzuckerspiegels von Vorteil ist. Es ist kein Ersatz für insulin.,
- Beruhigt Angstzustände-Trotz einiger Studien von externen Quellen, die dieser Aussage widersprechen, sagen viele Menschen, dass Zitronenmelisse ihrem Kampf gegen Angstzustände zugute kommt.
- Behandelt Schlaflosigkeit-Zitronenmelisse soll beruhigen und bietet eine milde beruhigende Wirkung, die den Schlaf fördert.
- Verbessert die kognitive Funktion und den Fokus–Eine Studie an jungen Erwachsenen, die Zitronenmelisse intern einnahmen, ergab eine Verbesserung der Stimmung und der Konzentrationsfähigkeit.,
- Hilft bei der Behandlung von ADHS bei Kindern–Vielleicht reduziert Zitronenmelisse dank ihrer beruhigenden Wirkung Hyperaktivität und Impulsivität und verbessert den Fokus bei einigen Schulkindern.
- Bekämpft das Herpesvirus–Obwohl es keine Möglichkeit gibt, das Herpesvirus jemals aus Ihrem Körper zu bekommen, können Sie sich darauf konzentrieren, Ausbrüche zu verhindern, und das bedeutet, das Virus unter Kontrolle zu halten. Bei Erkältungskranken reduzierte Zitronenmelisse Ausbrüche, Dauer und Schmerzen/Juckreiz. Außerdem gibt es keine virale Resistenz gegen das Kraut im Laufe der Zeit, so dass es wiederholt verwendet werden kann.,
- Bekämpft Krebs-Zitronenmelisse verursacht nachweislich Krebszelltod bei dem tödlichen Hirntumor Glioblastoma multiforme. Es hat auch eine positive Wirkung auf bestimmte Arten von Brust, Leber und einige Arten von Leukämie gezeigt.
- Chronische Entzündung-Chronische Entzündung kann eine Vielzahl von Krankheiten unterstützen und Schmerzen im Körper auslösen. Zitronenmelisse hat gezeigt, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren.,
- Verwaltet überaktive Schilddrüse – Bekannt als Grave-Krankheit, Zitronenmelisse stoppt bestimmte Substanzen, die die Schilddrüse von der Bindung an Rezeptorzellen auslösen und hilft, eine überaktive Schilddrüse zu verlangsamen.
- Lindert Verstopfung-Studien werden noch durchgeführt, aber frühe Untersuchungen zeigen, dass Zitronenmelisse, Pfefferminze und Angelikawurzel hilfreich sein können Behandlungen für Verstopfung.
- Reduziert PMS-Symptome–Bei Einnahme in Kapselform reduzierte Zitronenmelisse diese lästigen Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Blähungen bei Frauen im schulpflichtigen Alter.,
Wenn Sie Vorsicht mit Zitronenmelisse verwenden
Nur weil Sie es anbauen können, bedeutet dies sicherlich nicht, dass Zitronenmelisse allen zugute kommt. Sie sollten Zitronenmelisse vermeiden, wenn Sie eine Hypothyreose haben, da dies Ihre Schilddrüsenmedikamente negativ beeinflussen kann.
Einige Menschen hatten allergische Reaktionen auf Zitronenmelisse, die von anaphylaktischen Reaktionen bis hin zu Hautausschlägen reichten. Seien Sie vorsichtig, wenn Zitronenmelisse neu für Sie ist.
Und natürlich, wenn Sie stillen oder schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Zitronenmelisse beginnen.,
Wo kaufen Zitronenmelisse
Dieser Teil kann so sehr schwierig werden. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Öle von renommierten Marken wie doTERRA oder Young Living kaufen. Denken Sie daran, Sie suchen Melissa. Ein wenig geht einen sehr langen Weg und obwohl es teuer ist, möchten Sie keine Marke verwenden, die möglicherweise Zusatzstoffe oder skizzenhafte Inhaltsstoffe enthält. Zitronenmelisse Vorteile können nur so gut sein wie die Quelle, aus der Sie sie bekommen.,
Für eine Kapsel können Sie folgendes in Betracht ziehen:
Wenn Sie mehr über Dosierungen erfahren möchten, können Sie diesen Beitrag überprüfen.
Wie man Zitronenmelisse-Tee
ich Liebe meine Zitronenmelisse Tee–und während mein Rezept nicht sehr wissenschaftlich, es ist köstlich und ich genieße einen dampfenden mehrmals in der Woche und es scheint nie machen mich schläfrig. Sogar meine Kinder genießen es!,
Lemon Balm Tea
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Ingredients
- 1/4 cup fresh lemon balm leaves chopped
- 1 cup water
- 1 teaspoon raw honey optional
Instructions
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Chop the lemon balm leaves to release their oils., Beiseite.
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Erhitzen Sie das Wasser in einer Tasse in der Mikrowelle oder auf dem Herd bis zum Siedepunkt.
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Mischen Sie die Blätter und Wasser in einem Becher und lassen Sie stehen 10 Minuten zu steil.
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Honig einrühren und ggf. abseihen. Trinken Sie warm.,
Nutrition
You can certainly enjoy lemon balm fresh on salads, or in your favorite recipes, too. Be brave! Experiment with its bright flavor.