14 Hauptindikatoren für Depressionen bei Männern

Vor nicht allzu langer Zeit musste ich mich an einen Freund wenden, um zu besprechen,was mir als Kampf gegen Depressionen erschien. Es war mir klar, dass diese schwächende Störung sowohl ihn als auch die Menschen um ihn herum betraf und dass eine Art liebevoller Intervention erforderlich war. Aber wow, war das ein nervenaufreibendes Gespräch zu haben. Und ich bin Therapeutin!,

Ein Teil der Schwierigkeit bestand darin, dass es bei den Symptomen meines Freundes mehr um Ungeduld, Reizbarkeit und Wut ging als um das Verhalten, das wir normalerweise mit Depressionen in Verbindung bringen, wie Weinen, Moping und die Unfähigkeit, mit einer Aufgabe zu beginnen, weil alles so entmutigend zu sein scheint. Und dies ist oft ein Grund, warum Depressionen bei Männern schwieriger zu identifizieren sind als Depressionen bei Frauen. Depressive Frauen neigen dazu, „einzugreifen“ (zu viel schlafen, weinen, zu viel essen, zu viel trinken, nicht vollständig funktionieren usw.).,), während depressive Männer dazu neigen, mit unangenehmen Verhaltensweisen „zu handeln“. Eine depressive Frau könnte also depressiv aussehen und sich deprimiert verhalten, während ein depressiver Mann einfach so aussieht, als wäre er ein Idiot.

Ja, viele Männer werden mit Tränen und Funktionsunfähigkeit depressiv, und viele Frauen drücken Wut und Wut aus, wenn sie depressiv sind, aber in der Regel depressive Frauen sind offensichtlicher, was sie fühlen, während Männer nur unglücklich und wütend erscheinen., Und das habe ich mit meinem Freund erlebt—einem großartigen Kerl für viele Jahre, der im Laufe eines Jahres langsam aber stetig unglaublich unangenehm wurde. Ich kenne diese Person gut und fühlte mich sicher, dass er sich nicht benahm, weil er ein Idiot ist, sondern weil er depressiv war, also beschloss ich, dies mit ihm zu teilen. Aber trotzdem war das nicht einfach.

Ich mache mir Sorgen:

• Was ist, wenn ich falsch liege und er wirklich nicht deprimiert ist?
• Was ist, wenn er wütend auf mich wegen meiner „Anklage“wird?
• Was ist, wenn der Versuch, einzugreifen, mich eine wichtige Freundschaft kostet?,

Und dann machte ich mir Sorgen um das Gegenteil:

• Was ist, wenn ich Recht habe und ich nichts sage und er nie Hilfe bekommt?
• Was ist, wenn er unbedingt wissen muss, dass sich jemand genug kümmert, um etwas zu sagen?
• Was ist, wenn ich nicht interveniere und eine wichtige Freundschaft durch Selbstmord verliere?

Also ja, wenn eine Person in Ihrem Leben Anzeichen von Depression zeigt, haben Sie eine schwierige Entscheidung zu treffen. Nehmen Sie den scheinbar einfachen Weg und hoffen, dass die Dinge ihren Lauf nehmen, oder treten Sie auf und versuchen zu helfen?, Die Antwort, wenn Sie sich fragen, ist, dass Sie unbedingt aufstehen und helfen müssen.

In vielerlei Hinsicht ist das Eingreifen in Depressionen wie das Eingreifen in eine Sucht. In erster Linie sollten Sie wissen, dass depressive Menschen, insbesondere Männer, ihr Problem und die negativen Auswirkungen, die es auf sie und die Menschen um sie herum hat, zutiefst leugnen können. Sie können tatsächlich kein bewusstes Wissen haben, dass sie deprimiert aussehen und handeln. Und selbst wenn sie sich bewusst sind, können sie ein Netz von Lügen herstellen, die sie sich selbst (und anderen) erzählen, warum sie zu kämpfen scheinen., Oft beschuldigen sie andere Menschen, besonders diejenigen, die ihnen am nächsten stehen, für ihre anhaltende schlechte Laune.

Dies kann natürlich Versuche erschweren, ihnen bestenfalls zu helfen. Aber es gibt Möglichkeiten, erfolgreich einzugreifen.

Wissen Sie, womit Sie es zu tun haben

In erster Linie müssen Sie die Art der Depression einschließlich der Anzeichen und Symptome verstehen. Wie oben erwähnt, kann sich Depression bei Männern und Frauen unterschiedlich manifestieren. Im Allgemeinen sind die Warnzeichen jedoch wie folgt:

• , der eine negative oder hoffnungslose Perspektive ausdrückt.
• Das Interesse an zuvor angenehmen Hobbys und Aktivitäten verlieren.
• Soziale und emotionale isolation.
• Zu viel oder zu wenig schlafen.
• Essen zu viel oder zu wenig oder schlecht (junk-food).
• Scham, Schuld und Wertlosigkeit ausdrücken.
• Reden über Tod oder Selbstmord (auch im Vorbeigehen).
• Plötzliche Ausbrüche von Reizbarkeit, Erregung, Wut, Wut usw.
• Andere für persönliche Probleme verantwortlich machen.,
• Sich gefangen fühlen.
• Unerklärliche Schmerzen und / oder körperliches Unwohlsein.
• Gefühl wie eine Last.
• Vermehrter Konsum von Alkohol, Drogen oder zwanghaftem Verhalten (Porno, Sex, Glücksspiel, Ausgaben usw.)
• Extreme Stimmungsschwankungen.

Wenn Sie bei einem Mann, den Sie interessieren, mehr als ein oder zwei dieser Warnzeichen konsistent sehen, müssen Sie ein Gespräch über Depressionen einleiten. Wenn es Ihnen unangenehm ist, dieses Gespräch einzeln zu führen, sprechen Sie mit seiner Familie und seinen Freunden und bitten Sie sie, ihnen zu helfen.,

Speak Up

Du kannst einem kämpfenden Mann nicht helfen, wenn du nicht sprichst. Wenn Sie schweigen, wird die Depression vielleicht auf unbestimmte Zeit anhalten oder bis er schließlich Selbstmord begeht. Sie müssen also ein Gespräch einleiten, wie schwierig und angstauslösend das auch sein mag.

Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, das Modell der „Suchtintervention“ zu verwenden, um ihm zu sagen, dass Sie ihn lieben und sich um ihn kümmern, und Sie sorgen sich um seine Sicherheit und sein Wohlbefinden. Als nächstes können Sie sagen, dass Sie denken, dass er an Depressionen leidet., Dann sollten Sie die Anzeichen einer Depression auflisten, die Sie von ihm gesehen haben. Wenn Sie sich Sorgen um Selbstmord machen, seien Sie direkt. Frag ihn: „Denkst du darüber nach, dich umzubringen?“

Seien Sie auf jede Reaktion vorbereitet—Wut, Angst, Weinen, Resignation, Verzweiflung und fast jede andere Emotion, an die Sie denken können. Was auch immer die Antwort, bereit sein, dort zu sitzen und ihn es raus zu lassen. Hören Sie mit Geduld und Mitgefühl zu. Stellen Sie sicher, er weiß, dass Sie kümmern und helfen wollen., Gehen Sie nicht, bis Sie sich sicher fühlen, dass er keine Gefahr für sich selbst oder andere darstellt.

Vor allem müssen Sie ihn wissen lassen, dass Hilfe verfügbar ist, damit er sich nicht immer so fühlen muss. Idealerweise lenken Sie ihn sowohl zu einem Arzt als auch zu einem zertifizierten Psychotherapeuten, der sich auf Depressionen und verwandte Probleme spezialisiert hat. Geistliche Mitglieder können auch helfen, ebenso wie Freunde, Familie und Selbsthilfegruppen für Männer, die mit Depressionen zu tun haben.,

Wenn er bereit ist zuzuhören, können Sie ihn über Depressionsbehandlungen aufklären, darunter:

• Individuelle Therapie, bei der er Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen erforschen und Bewältigungsfähigkeiten entwickeln kann, um Depressionen zu bewältigen.
• Gruppentherapie, mit den gleichen grundlegenden Zielen wie Einzeltherapie, aber mit zusätzlicher Unterstützung von anderen, die auch gegen Depressionen kämpfen.
• Medikamente (Antidepressiva und Stimmungsstabilisatoren) können einem depressiven Menschen helfen, die Symptome zu bewältigen (obwohl sie Depressionen nicht „heilen“).,
• Selbsthilfegruppen für Männer mit Depressionen bieten depressiven Männern vertrauliche Räume, um offen und ehrlich zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.
• Gesünder essen, gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln und regelmäßig Sport treiben sind hilfreich bei der Bekämpfung von Depressionen.

Wenn ein depressiver Mann sagt, dass er selbstmörderisch ist, müssen Sie sofort 911 anrufen oder ihn in die nächste Notaufnahme bringen. Sie können sich auch an die nationale Rettungsleine zur Suizidprävention wenden. Die Website bietet eine kostenlose 24-Stunden-Hotline zur Suizidprävention, die unter 1-800-273-8255 erreichbar ist., Dies ist ein landesweiter Service. Die website bietet eine Vielzahl von Ressourcen.

Um einem depressiven Mann zu helfen, einen Therapeuten in seiner Nähe zu finden, verbinden Sie ihn mit dem Psychology Today Therapy-Verzeichnis.

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