11 Überraschendste Vorteile von Minze

Heutzutage ist Minze überall. Es ist in unserem Kaugummi, Tee, Lebensmitteln, und Gott weiß, unser Atem wäre weniger als ideal, wenn es nicht in unseren Zahnpasten wäre. Aufgrund dieser Vielseitigkeit sollte es nicht überraschen, dass Minze eine der beliebtesten Pflanzen ist, die jemals entdeckt wurden, und dass Pfefferminze die häufigste Sorte ist, die Menschen anbauen.

Die Vorteile von Minze sind gelinde gesagt umfangreich, daher bin ich sicher, dass sie Ihnen auf mindestens eine Weise zugute kommen kann., Studien enthüllen jeden Tag neue Verwendungsmöglichkeiten für diese Pflanze, und Sie werden überwältigt sein, wenn Sie erfahren, was einige von ihnen sind.

Und als ob das alles nicht groß genug wäre, hat Minze einen tollen Geschmack! Es war nicht schwer, mich davon zu überzeugen, mehr davon zu wachsen, als ich merkte, wie lecker es ist.

Nährstoffabbau von Minze

Aber bevor ich Ihnen alles über die coolen Vorteile von Minze erzähle, werde ich Ihnen einen Nährstoffabbau dieser Pflanze geben, damit Sie genau wissen, worauf Sie sich einlassen.

Für jeweils zwei Esslöffel Minze gibt es:

• 0.,12 gramm Protein
• 2 Kalorien
• 0,48 Gramm Kohlenhydrate
• 0,03 Gramm Fett
• 0,30 Gramm Ballaststoffe.

Plus, Minze enthält auch kleine Mengen an Kalium, Vitamin C, Vitamin A und magnesium. Im Wesentlichen ist diese Pflanze sowohl gesund als auch kraftvoll.

Nachdem wir das aus dem Weg geräumt haben, sind hier die 11 Hauptvorteile von Minze.,

11 Vorteile von Minze

Minze für Allergien

Minze ist voll von einer Verbindung, die als Rosmarinsäure bekannt ist, von der Wissenschaftler festgestellt haben, dass sie Menschen mit ihren lästigen saisonalen Allergien sehr effektiv hilft. Rosmarinsäure hilft, Entzündungen zu reduzieren, und deshalb ist es so großartig, Staus, Niesen und all die anderen lästigen Allergiesymptome zu bekämpfen, für die keiner von uns Zeit hat.

Minze für die Erkältung

Ein bisschen unter dem Wetter fühlen?, Nehmen Sie etwas Minze in Ihre Ernährung auf, um bei der Entstauung zu helfen und Schleim abzubauen. Wenn dies jedoch nicht ausreicht, um Sie wieder in Topform zu bringen, geben Sie es in Ihren Tee, um Ihre Halsschmerzen loszuwerden.

Minze gegen Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen sind etwas, mit dem wir uns alle befassen, über das wir aber nie sprechen möchten. Glücklicherweise kann Minze bei den Beschwerden helfen und es handhabbarer machen. Minze und insbesondere Pfefferminze entspannen die Muskeln um den Darm herum, was wiederum weniger wahrscheinlich macht, dass die Muskeln krampfen und Verdauungsstörungen verursachen.,

Wissenschaftler versuchen immer noch, die genauen Gründe dafür herauszufinden, aber sie haben die Vermutung, dass es mit dem Menthol in Minze zu tun hat.

So oder so, dieser Life-Hack ist eine gute Sache, um geistig markiert zu bleiben.

Minze für Reizdarmsyndrom (IBS)

Die Begründung, warum Minze hilft, die Nebenwirkungen des Reizdarmsyndroms zu lindern, ist wirklich ähnlich, wie es hilft, die Menschen mit Verdauungsstörungen.

Durch die Entspannung der Darmmuskulatur werden Gas, Krämpfe und andere schmerzhafte Symptome deutlich verringert., Es wurden viele wissenschaftliche Studien darüber abgeschlossen, ob Minze bei dieser Erkrankung hilft oder nicht, und es wurde der Schluss gezogen, dass sowohl Minze als auch Pfefferminze die Lebensqualität derjenigen erhöhen, die von IBS betroffen sind.

Wenn Sie eine dieser Personen sind, verlieren Sie die Hoffnung noch nicht ganz.

Minze für Hauterkrankungen

Ich persönlich bin ein großer Fan von Minze, um bei Hauterkrankungen zu helfen. Cremes, Öle und andere topische Lösungen, die Minze enthalten, eignen sich hervorragend für eine Vielzahl von Erkrankungen wie Akne, Narben, Hautausschläge, Insektenstiche usw., Es hilft nicht nur, den Heilungsprozess zu beschleunigen, sondern ist auch unglaublich beruhigend.

Minze für antimikrobielle Eigenschaften

Eine lustige und nicht sehr bekannte Tatsache: Minze hat bestimmte Eigenschaften, die helfen, Bakterien abzutöten und zu verhindern, dass sie überhaupt wächst. Wenn Sie also ständig gegen Infektionen, Pilze oder andere bakterienbedingte Probleme kämpfen, probieren Sie Pfefferminzöl aus.

Es ist eine natürliche, effektive und sichere Möglichkeit, das Problem zu lösen, ohne eine Menge Geld ausgeben zu müssen.,

Minze gegen Übelkeit und Kopfschmerzen

Eines der besten Dinge an Minze ist, dass sie ein kraftvolles und beruhigendes Aroma hat, das Übelkeit lindert. Egal, ob Sie es riechen oder konsumieren, Minze hilft Ihrer Magenverstimmung und lindert Ihre Beschwerden. Ich persönlich mache einen Punkt mit Minzen und Minze aromatisierte Kaugummi um nur für den Fall.

Balsame, Lotionen und Öle mit Minze sind ebenfalls eine gute Option, da Sie sie auf der Stirn oder im Gesicht reiben können. Plus, wenn Sie wie ich sind und an gelegentlicher Migräne leiden, Minze wird auch dabei helfen.,

Atemwegserkrankungen und Husten

Dies ist eine weitere Situation, in der Rosmarinsäure erneut den Tag rettet, da sie zur Behandlung von Asthma beiträgt. Durch die Begrenzung der Entzündung lässt Minze die Atemwege des Körpers offen und erleichtert dem Durchschnittsmenschen das Atmen.

Oder wenn Sie aufgrund von Allergien Atembeschwerden haben, kann Minze Ihnen auch helfen, indem Sie allergische Symptome behandeln, wie ich bereits erwähnt habe.,

Minze zum Stillen

Während viele Frauen das Stillen lieben und es als sehr schön empfinden, kann es sehr hart für den Körper sein, besonders an den Brustwarzen. Glücklicherweise kann Minzöl dazu beitragen, zu verhindern, dass Brustwarzen reißen, trocknen oder scheuern.

Minze zur potenziellen Krebsprävention

Es wurden viele Studien durchgeführt, die zeigen, dass Minze tatsächlich dazu beitragen kann, Prostata-und Leberkrebs vorzubeugen. Durch die Begrenzung der ungesunden Zellreproduktion verlangsamt diese Pflanze nachweislich die Ausbreitung von Krebs und verhindert, dass sie überhaupt beginnt.,

Obwohl es keineswegs ein Heilmittel gegen Krebs ist, kann es hilfreich sein.

Minze gegen Candida

Schließlich wurde festgestellt, dass sowohl Minze als auch Pfefferminze die Wirksamkeit von Arzneimitteln zur Behandlung von Hefeinfektionen erhöhen. Wenn Sie jemals mit Hefeinfektionen zu tun hatten, wissen Sie aus erster Hand, wie großartig diese Entdeckung ist.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Minze nicht gefunden wurde, um Hefeinfektionen allein zu heilen. Stattdessen beschleunigt es nur den Genesungsprozess und ermöglicht, dass sofortige Beschwerden früher als normal verschwinden.,

Würzen Sie Ihr Leben mit Minze

Jetzt, da Sie alle gesundheitlichen Vorteile kennen, die Minze bietet, ist es Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie Minze leicht in Ihren aktuellen Lebensstil integrieren können.

Zuerst müssen Sie wissen, wie man Minze richtig zubereitet:

• Verwenden Sie ein Messer, das scharf ist, und achten Sie darauf, sanft zu sein.,
• Wenn Sie ein Messer verwenden, das zu stumpf ist, werden Sie die Pflanze quetschen
• Dies ist etwas, das Sie auf jeden Fall vermeiden möchten, da es die Potenz und den Geschmack beeinträchtigt

Probieren Sie in Bezug auf die Arten von Rezepten, die Sie zubereiten sollten, einige Gerichte aus dem Nahen Osten aus, da Minze in den meisten von ihnen eine häufige Zutat ist. Salate, Suppen, Lamm und andere verschiedene Gemüsegerichte passen perfekt zu dieser Pflanze und sind auch ziemlich einfach zuzubereiten.

Oder, wenn Sie etwas noch einfacher und erfrischender möchten, stellen Sie eine schnelle Limeade zusammen., Zerdrücken Sie die Minze, mischen Sie sie mit dem Getränk und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Eiswürfel enthalten. Ich persönlich bin süchtig nach diesem Getränk und ich weiß, dass du es auch lieben wirst.

Sie können die Dinge noch mehr aufpeppen, indem Sie traditionelle Salsa drehen und stattdessen aus Früchten machen. Verwenden Sie Pita-Chips anstelle von Tortilla-Chips und garnieren Sie sie mit Minze, um ihm den zusätzlichen Biss und Geschmack zu verleihen, den er benötigt.

Wenn Sie die Dinge so einfach wie möglich halten möchten, mischen Sie Minze in Ihr Wasser, um es besonders erfrischend zu machen., Ich kenne Menschen, die dieses Getränk jeden Tag trinken, und sie sind davon besessen, gelinde gesagt.

Die möglichen Risiken des Essens von Minze

Während ich ein großer Befürworter von Minze bin und glaube, dass jeder es als einen natürlichen Ansatz zur Behandlung von medizinischen Problemen verwenden sollte, ist es wichtig zu bedenken, dass es potenzielle negative gesundheitliche Vorteile mit dieser Pflanze verbunden sind.,

• Wenn Sie beispielsweise an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden, die auch als GERD bezeichnet wird, verwenden Sie keine Minze, um Ihre Verdauungsprobleme zu behandeln, da dies Ihren Körper nur reizt und den Zustand verschlimmert.
• Wenn Sie zu viel Pfefferminzöl zu sich nehmen, kann es giftig werden. Außerdem ist reines Menthol tatsächlich hochgiftig und sollte unter keinen Umständen konsumiert werden.
• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Minzölen bei Kindern, egal wie ansprechend sie auch sein mögen., Wenn Sie diese topisch auf Kinder anwenden, können sie tatsächlich aufhören zu atmen oder starke Krämpfe haben.
• Wenn Sie Gallensteine haben und Minze verwenden, gehen Sie mit Vorsicht vor. Diese Pflanze kann Ihren Zustand verschlimmern.
• Wenn Sie sich jemals unsicher sind, ob Minze Ihnen langfristig schaden wird oder nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist besser, sicher zu sein als sorry, und Sie wollen nicht, dass diese Pflanze Ihren / Ihre medizinischen Zustand(n) verschlimmert.,

Ob Sie eine der spezifischen Erkrankungen haben, die ich erwähnt habe, oder Sie wollen nur Ihre allgemeine Gesundheit steigern, Minze konsumieren kann auf jeden Fall einen Blick wert sein. Ich fordere Sie dringend auf, einige der Tricks auszuprobieren, die ich erwähnt habe, und ich freue mich darauf zu hören, ob sie für Sie so erfolgreich sind oder nicht, wie sie für mich waren.

Ich hoffe, dass Ihnen meine Liste der wichtigsten Vorteile von Minze gefallen hat und dass Sie ein oder zwei neue Tricks gelernt haben! Wie immer, Lassen Sie mich wissen, welchen Nutzen Sie in den Kommentaren unten am meisten mögen., Oder, wenn Sie einen persönlichen Favoriten haben, der es nicht auf meine Liste geschafft hat, lassen Sie es mich auch wissen!